10月21日下午，环境工程学院在文港路校区2楼报告厅顺利开展“育心育能•沐光同行”心理健康教育联合行动系列主题讲座第二讲。本次讲座以《拥抱青春情绪，探索调节密码》为核心主题，特邀幼儿健康与护理学院心理学专业教师王云舒担任主讲人，学院学生管理科科长高畅主持活动，全体学生及班主任共同参与，旨在帮助青年学子科学认知情绪、掌握情绪调节方法，为健康成长筑牢心理基石。

讲座中，王云舒老师以生动有趣的“手指抓逃”互动游戏开篇，迅速拉近与在场师生的距离，随后围绕“感受多彩情绪”“探索情绪深处”“调节消极情绪”“启发积极情绪”四大模块展开深度讲解。在情绪认知环节，王老师借助《头脑特工队》的经典案例，系统解析了喜、怒、哀、惧等情绪的价值，指出“情绪无好坏，结果有好坏”，并结合美国生理学家艾尔马的气体实验与中医“喜伤心、怒伤肝”的理论，直观呈现情绪对身心健康的深远影响。在情绪调节方法分享中，她重点解读了情绪ABC理论，剖析“绝对化、概括化、灾难化”三类不合理信念的危害，同时引入“曼陀罗绘画疗愈”“情绪四象限”“情绪轮盘”等实用工具，教大家提升“情绪粒度”以精准识别感受；通过“3I积极语言”（Iam/Ihave/Ican）与“呼吸放松法”“运动宣泄法”等技巧，为同学们提供了可操作的情绪管理方案，现场还以“王奶奶的两个儿子”故事引导大家转换思维视角，学会从消极情绪中挖掘积极价值。

 此次讲座内容兼具专业性与实用性，既有心理学理论支撑，又有互动体验与案例分析，让在场师生对情绪管理有了全新认知。不少学生表示，通过讲座不仅读懂了情绪背后的“心理密码”，更掌握了应对焦虑、抑郁等不良情绪的具体方法；班主任们也认为，讲座为后续班级心理健康引导工作提供了科学参考。未来，环境工程学院将持续以“育心育能•沐光同行”心理健康教育系列活动为抓手，不断丰富心理健康教育形式，搭建多元化心理支持平台，助力青年学子以积极心态拥抱青春、迎接成长挑战。

（撰稿 张才华 审核 刘勇 摄影 詹毅宇）